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孕晚期,胎儿最怕妈妈做这12件事!

更新时间:2017-05-16

好不容易有惊无险地来到了孕晚期,似乎就可以高枕无忧地等着宝宝瓜熟蒂落了。其实孕晚期的时候也不该掉以轻心,小编给你细致提醒,帮助准妈妈和宝宝顺利度过孕期的最后时光。

1、不要只听胎心不数胎动

很多准妈妈会购买胎心仪自己在家监测胎心,能听到胎心跳就觉得万事大吉了,其实不然。胎动是胎儿宫内缺氧的最早表现,发展到最后的严重程度才是胎心的改变,所以数胎动才是最重要的。

因为准妈妈做B超只能看到颈部有没有脐带的影像,如果脐带缠绕在身上或肢体上或脐带打结等,超声则监测不到。所以胎儿有可能随时存在未知的危险,数胎动是监测胎儿状况的最根本方法。

早中晚各数1个小时胎动。1个小时的胎动在3~5次以上,或12小时的胎动在30次以上,就说明胎儿情况很好。脐带的因素非常危险,而且不可控制,所以只要准妈妈感觉胎动有异常,一定要尽快去医院。

2、不要撞到肚子

孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子。虽然胎儿周围有羊水,即使腹部受到撞击时也可以有一定缓冲作用保护胎儿,却可能因为撞击造成损伤性的胎盘早剥,或者内出血。如果是人多拥挤的地方,别人赶路时未必能一眼看到你是准妈妈,所以更要避免和人冲撞。

3、不要压迫肚子

不管是自己开车还是坐车,要注意安全带位置,下半部横向的安全带,应该是放在下腹部即大肚子的下方。斜着放置在胸前的安全带,应该是放置在两个乳房之间。

4、不要饿着肚子活动

准妈妈既不能吃太饱,同时也不能饿着,因为准妈妈很容易饿,而饿的时候活动,会引起低血糖甚至晕厥等。

5、不要摔跤

孕晚期的时候,准妈妈的肚子比较大,行动比较笨拙,而且视线也会受到肚子的遮挡,所以路面情况一定要多加小心,避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。

6、不要提重物

提重物时的用力会刺激宫缩,或者增加胎盘早剥的风险。尤其是一些年轻的准妈妈,不把怀孕当回事,活动、提重物等都不加注意。

7、最后一个月不要游泳

游泳是非常适合准妈妈的运动,因为水的浮力可以帮准妈妈减负,让准妈妈可以相对轻松地活动。但是,最后一个月时最好不要游泳,因为泳池的水如果不够干净,很可能导致阴道感染,影响生产及宝宝的健康。同样,如果有早产、出血或胎盘前置,以及妊娠高血压、糖尿病等疾病的准妈妈,最好不要做太多运动。

8、不要弯腰

肚子大了,弯腰时要特别小心,防止对腹部压力过大,避免腹部压力变化过大引起的异常情况出现,比如胎盘早剥。腹压的骤然变化可能会引起胎盘早剥,尤其是有孕期合并症的,如糖尿病、高血压、肾病或者宝宝发育特别小,腹压的加大或突然的变小,这种压力的变化可能会增加胎盘剥离的风险。

9、不要不吃主食

因为孕晚期才是胎儿体重增长的最主要阶段,孕早期和孕中期准妈妈增长的体重大多都是自己的体重,所以到了孕晚期时,准妈妈反过来需要控制体重的增长,可能会不吃或少吃主食。但是孕期的最后3个月,是胎儿体重增长最迅速的时候,如果准妈妈谷类粮食吃得少,能量不够,就要从其他地方补充,反倒可能吃更多的零食或其他食物,导致每天摄入的食物总量超标。

所以准妈妈应该一天保证200~250克的粮食,包括粗粮、豆类在内。粮食吃够,热量才够,宝宝才能更好地生长发育。此外孕晚期要格外注意准妈妈的饮食结构,加强钙铁碘、蛋白质等的摄入,以满足肚子里宝宝的生长发育需求。

10、不要长时间坐姿

孕晚期最好避免长途旅行,因为长途跋涉,坐姿时间过长,容易导致下肢的水肿,最好能隔段时间躺一会儿。上班的准妈妈也应当注意,工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下最好。长期坐着,会让肚子里的宝宝窝着,得不到舒展,对宝宝的发育也不好。

11、不要太劳累

精神过度紧张、活动量太多,长期处于负面情绪中,内分泌的一些激素可能对胎儿将来的情绪有一定影响,影响胎儿的生长发育,比如宝宝长大后的情绪受到影响。紧张、劳累、抑郁等,还容易增加早产的风险。

12、不要过性生活

最后一个月绝对禁止性生活。合并有血压高、胎盘前置、有出血早产征兆的准妈妈,最后三个月最好都不要进行性生活,以免引起早产或感染。