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分娩期小秘籍丨第一产程小秘籍

更新时间:2017-05-16

什么是第一产程?


第一产程又称宫颈扩张期,指临产开始至宫口完全扩张即开全(10cm)为止。

大白话就是你觉得宫缩越来越疼,开始疼得冒汗了,每阵宫缩间隔越来越短,宫缩的时间越来越长。有的妈妈会有明显的腰疼,甚至疼的时候有的恶心。

在这么强的宫缩作用下,你的身体也在发生着变化。

宫颈在孕期的时候,为了保护宝宝,是有一定硬度和长度的,并且处于关闭状态,里面还有粘液栓更严密的保护着宝宝。出现宫缩以后,宫颈知道宝宝要出世了,它也在为宝宝的到来,做着准备。首先是变软,随着宝宝位置的下降,宫颈逐渐缩短,直到展平。然后慢慢扩张,慢慢扩张,慢慢扩张,这个过程真的很慢。初产妇需要11-12个小时左右,经产妇6-8小时左右。为啥经产妇会快一点嘞?因为有过经验,比较松弛,缩短和扩张是同时进行的。


这漫长的时间里,除了忍着疼,还干点什么呢??



01活动!


活动在第一产程非常重要,保持身体直立的体位,能帮助宝宝下降。你可以走一走,疼的时候站住,累了的话,坐一会儿。千万别躺在那里一动不动的。


02吃东西!


不建议巧克力和甜腻腻的奶油蛋糕!真的会吐,呕吐会消耗你的体力。
刚刚临产的时候,你完全可以正常饮食,爱吃的都可以。糖尿病孕妇这时候也不限制饮食了。后来你觉得吃不下,产房医生的名言是:就当是吃药呢,多少都得吃点。粥、面条、酸奶……这些都可以,坚持饮水,遵循少量多餐的原则,为了宝宝,就是要勇敢!


03解小便!这个很重要。


一阵强似一阵的宫缩,甚至会让一部分妈妈忘记这件事。记得,要保证2个多小时去一次厕所,不要让胀大的膀胱阻挡宝宝前行的路。


04你会发现有阴道流血了。


少量的出血,是正常的,不要担心。如果出血特别多,要让医生或助产士检查。


05内裤上有很多粘粘的脏东西?


记得我们说过粘液栓这个东西吗?绝大多数情况,你看到的就是它了,清理干净就可以。觉得害怕就叫助产士看看你吧,她们人都非常好!


06破水了!咋办?!


立即告诉助产士,为了了解宝宝的情况,这个时候要听胎心。羊水破了,就会断断续续的流,羊水就是宝宝的尿,也会不断产生,听完胎心医生会按照宝宝头入盆的情况来决定你是侧卧休息还是可以下床活动。垫上干净的卫生巾或者纸尿裤,每次上卫生间的时候,查看一下羊水的颜色。一般是没有颜色的,如果出现黄色、绿色、血水样、甚至粘哒哒的墨绿色,一定要叫医生和助产士啊!!


07什么时候休息呀?


会不会担心十几个小时都在溜达呀?不会的哈!
真实的情况是,在产程中,助产士会隔一段时间就来听胎心、摸宫缩、做监护的,倒是真心觉得活动时间比较少。利用检查的时间好好休息,如果特别疲倦随时可以睡一会儿。


08不要大叫!要调整呼吸。


呼吸是可以自己调整的,整个产程中都要放松心情,鼻吸嘴吐,不要用嘴呼吸,这样会吞进去大量气体,一是生宝宝的时候用不上力,二是生完宝宝你会很难受。大喊大叫会无端的消耗大量体力,而且任何正向的作用都没有。在产房里喊叫和不停急促的呼吸是要受到批评的哦!因为这样会使身体出现缺氧的症状(手麻、脚麻、脸麻)有没想过这个时候你家小宝宝的感受?呼吸可以在孕期就练习,慢慢的吸,吸气的时候腹部放松,停顿1-2秒,再慢慢的呼出去。


09医生不让下地,让侧躺??


有的时候,由于宝宝入盆位置不好,需要妈妈保持这一个特定的姿势来纠正宝宝位置。不是每个妈妈都要这样哒~到时候听话就行了啊!那个姿势很难拿,不要糊弄事哈~坚持,胜利在望了!


10什么时候就是要生了?


宫缩的时候有强烈的想大便的感觉,甚至是控制不住要用力的感觉。有这些感觉的时候要告诉助产士,如果经阴道检查发现宫口开全,那就该要去生娃啦!